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简单易学！失眠多梦试试安神助眠汤 新资讯

来源：昆明日报-掌上春城 时间：2023-03-28 01:07:22

广东省中医院临床营养科推荐


(资料图)

主要功效：调理脾胃，养心安神

推荐人群：失眠人群

材料：

酸枣仁10g、白术10g、茯苓20g、黄芪15g、桂圆5g、猪心300g（4-5人量）。

烹调方法：

酸枣仁、白术、茯苓、黄芪、桂圆洗净，猪心洗净后加料酒姜片焯水再洗净，控水捞出。全部食材加入紫砂锅，放入适量清水2L大火烧开，然后转小火炖1.5小时，加入适量盐调味即可出锅。

汤品点评：

3月21日是世界睡眠日。中医认为阴阳失调是失眠的重要病机，病因主要与劳逸失调、饮食不节、脾胃不和、情志失调有关。

脾乃气血生化之源，现代人工作压力大，劳累过度则伤脾，缺乏运动、长期久坐导致脾虚气弱，无肉不欢、吃夜宵则可加重脾胃负担。另外，过喜、过悲、过怒、过思、过恐都会耗损五脏的精气，导致失眠发生。因此推荐这道汤水，酸枣仁、桂圆补心益脾安神，白术益气健脾，黄芪、猪心补气血。

来源：广州日报
责编：莫开井
编审：杨艳
终审：周健军

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